爸爸认为他的孩子沉迷于技术 - 但很少有父母会做他接下来做的事情
作者:迟珍
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四个孩子的父亲马克·埃利斯看着他的孩子们争论要在电视上看什么,而家里的Wii正在楼上创造更多的行

这是英国家庭中熟悉的场景但很少有人会做他接下来的事情生病技术撕裂他的家人除外,45岁的马克宣称他们正在进行数字排毒他回忆说:“我有一点时间,我想说这是一个有意识的计划,但我爆炸了,我说,'就是这样,我们'我不打算接触这些东西,冲出来并拔下互联网电源线并不顺利“马克随后在星期日煽动了一个没有技术的日子,以及每晚7点到7点的宵禁,专家们将青少年的睡眠剥夺联系在一起深夜在卧室使用手机和电脑利物大学心理学家的一项研究发现,过度使用互联网与儿童和成人抑郁有关最近英国皇家学会对14至24岁儿童的调查健康展示Instagram,Fac电子书,Snapchat和Twitter增加了焦虑和不足的感觉英国脊骨疗法协会的研究还发现,由于年轻人在屏幕上弯腰,因为背部和颈部问题,年轻人的数量增加背后的智能手机三年后,埃利斯家族从未回头看技术专家和文化顾问马克说:“我们不是维多利亚时代的家庭,我们不反对任何技术但我不喜欢上瘾的想法,我讨厌我的孩子被奴役的想法“现在马克和妻子卡罗琳和18岁的孩子本,加布里埃尔,15岁,杰西卡,13岁,七岁的诺亚在牛津郡比斯特市,写了一本名为Digitox的书,试图帮助其他家庭减少他们对技术的依赖他说:“第一天我们决定免费使用技术,我很震惊这太可怕了 - 有争议,请求例外,大喊大叫 - 这让我们都精疲力尽坚韧和数字饮食并没有什么不同“一个简单的好处是,所有的孩子都开始加入我们的行走我们的可卡犬,谢尔比”在六个星期内,降低了不稳定,加重的行为而不仅仅是在技术无关的日子我们现在已经“完成了第一步和第二步关闭它这听起来很苛刻但老实说,关闭路由器 - 将互联网带入家中的魔术盒 - 是开始Go的最佳(也是最简单)方式,关闭它,没有什么不好的事情发生的事情请拔掉它,必要时隐藏它世界将不会停止转动如果你对技术有点精通,你可以为每个设备设置时间限制我是一个极客,所以我收集所有来自家中设备的IP地址,打开路由器上的安全设置,并设置每台设备的时间限制实际上并不复杂在好的方面,当你不在家时,宵禁会自动发生!第2步设置帷幕在晚上7点就是这样但是如果你的孩子正在为考试而学习,他们当然需要灵活性你会很快看到你的强迫是什么对我来说,我错过了查看新闻和看天气是的,我真的是英国我一天中没有时间不想评估天气我学到了什么

天气依然在电视上,大衣排斥雨水对于我的孩子们,他们可能会错过观看YouTube或Netflix上的一系列节目结束宵禁不早于早上7点孩子们睡得更多,学校注意力更集中,一般都不那么脾气暴躁第3步限制您孩子的每月数据计划这也是一个财务步骤我们将数据计划限制在500mb对于大多数事情来说已经足够了但是如果他们希望他们的津贴持续一个月就足够需要wi-fi一旦我停止拔出路由器,四天后所有的孩子都跑出了数据可疑呃

他们一直偷偷上楼并上网,却没有意识到他们正在使用他们自己的津贴

步骤4在卧室里没有技术当你上床睡觉时,你的褪黑激素水平应该是自然建立可能需要几个星期才能解决但是抵制最后一次屏幕扫视的冲动将帮助你获得更好的夜晚睡眠讽刺的是,如果你有Fitbit,你可以检查你的睡眠模式一周之后你会看到更少的干扰,更低的心率和更少的'清醒'时 晚上宵禁之后至少花两周时间才能进入下一阶段...第三步第五步休息一天这是一个很大的进步你可能不这么认为,但这是不要尝试没有技术的一天没有关于你要用什么取代它的计划我们需要把时间放在这里我们得到了一张国民信托卡,它挽救了我们的生命总有一些地方可以去,跑来跑去,放下一大堆蒸汽随着暑假的到来,这是一个理想的开始时间么

家庭作业是房间里的大象我们的第一天休假是在学校放假期间我们可能已经放弃了那里然后如果孩子们必须在网上完成他们的功课我们的规则是这样的 - 如果没有完成家庭作业在我们休息的前一天你将不得不陷入困境如果他们知道他们第二天会去主题公园那么,不知何故,家庭作业将永远完成这是一个奇迹我们寻求帮助做家务在星期六做家庭作业意味着孩子们平静下来似乎任何东西都比制作床或站在外面抱着梯子更好6步6填写空出去你通常不会使用技术的地方从体验这些工作对我们来说最好的选择:电影院,游泳,骑自行车,教堂,酒吧,园艺第二好:博物馆,散步,参观公园,拜访朋友或祖父母我有朋友定期参观人造滑雪场,这是一个使用智能手机的挑战性环境

没有什么可以做每个减肥日,但在前四个星期,它是让自己远离诱惑的最佳方法

步骤7创造一个家庭奖励第一周或第二周可能是一个新奇事项在接下来的几周内,我们常常会开始提款我会购买一部新电影观看,并在房子里放DVD以刺激我们整个星期记住,每个坐下来观看电影的人都完全可以接受 - 你想要摆脱的是在他们的房间里松鼠诺亚(七):杰西卡(13):加布里埃尔(15):本(18):如果你对两个或更多的回答是,那么现在是时候看看技术对你生活的影响了

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